Avez-vous l'impression de ne plus vraiment être
vous-même ces derniers temps ?
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Souffrez-vous d'un manque de motivation et d'énergie ?
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Avez-vous perdu l'intérêt pour les choses qui vous apportaient normalement de la joie ?
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Vous demandez-vous si ce que vous traversez pourrait être lié à la dépression ?
Peut-être que simplement sortir du lit le matin vous semble aussi difficile que gravir une montagne. Peut-être vous sentez-vous lourd, comme si vous traversiez la vie avec un poids de mille kilos sur les épaules. Au fond, vous ne vous sentez peut-être tout simplement pas bien dans votre peau. Il devient alors difficile de trouver la motivation pour quoi que ce soit. Vous sortez de moins en moins, vous délaissez vos hobbies et vos passions, et vos relations les plus importantes s'effacent progressivement.
Pour la première fois, vous vous posez peut-être la question : est-ce que je fais une dépression ? Est-ce une phase passagère ou quelque chose pour lequel je devrais chercher de l'aide ?
La dépression va souvent de pair avec l'isolement.
Quand on traverse une dépression, il est courant de se retrouver dans une spirale descendante d'isolement et d'évitement. Vous pouvez vous sentir mal à l'aise d'être déprimé et faire en sorte d'éviter les autres pour ne pas paraître pesant. Quand les gens vous demandent ce qui ne va pas, vous ne savez peut-être pas quoi répondre. Vos émotions sont si envahissantes que vous n'avez pas l'énergie d'en parler alors vous vous isolez davantage.
Pourtant, plus vous restez seul, plus vous vous sentez probablement mal. Les gens finissent par moins prendre de vos nouvelles, et vous perdez peu à peu l'intérêt pour les activités qui vous rendaient heureux. C'est ainsi que la dépression vous pousse à éviter précisément ce qui pourrait vous faire du bien.
Si vous souhaitez briser cette spirale et vivre une vie plus épanouie, nous vous encourageons à entamer un accompagnement adapté. Nous savons qu'il peut être difficile de franchir le pas d’une thérapie en cabinet, surtout lorsque l’on traverse des symptômes dépressifs ou une période de grande fragilité. C’est pourquoi Hors Schémas propose un accompagnement à distance, par téléphone, pour commencer depuis chez soi, dans un cadre rassurant et accessible.
La dépression est le reflet d'une société déconnectée.
En tant que société, nous sommes plus connectés que jamais, nous voyons les vies apparemment heureuses de tout le monde sur les réseaux sociaux et restons en contact avec des personnes aux quatre coins du monde. Pourtant, nous sommes bien moins susceptibles d'avoir des amis proches, de vivre près de notre famille ou de bénéficier des systèmes de soutien dont jouissaient les générations précédentes. Si bien que malgré cette hyper-connexion numérique, nous sommes devenus de plus en plus déconnectés les uns des autres.
Cette déconnexion a créé un terreau culturel propice à la dépression. Car la dépression prospère dans l'isolement. Livrés à nous-mêmes, nous sommes plus enclins à sombrer, à perdre toute perspective et à croire aux mensonges que la dépression nous raconte. Plus nous nous entourons de personnes bienveillantes, compatissantes et à l'écoute, plus nous sommes capables de voir que la vie n'est pas sans espoir et que la dépression n'est pas ce qui nous définit.
Beaucoup de personnes résistent à l'idée de demander de l'aide à cause de la stigmatisation autour de la dépression.
En grandissant, beaucoup d'entre nous ont appris que le bonheur est un choix et qu'il suffit de
"se ressaisir" quand on se sent déprimé.
Dans notre société très individualiste, on nous dit qu'il suffit de travailler dur, de rester occupé et de penser positivement pour s'en sortir. Ce message pousse naturellement de nombreuses personnes souffrant de dépression à ressentir de la honte et de la gêne à l'idée d'admettre qu'elles ont besoin d'aide.
Contrairement aux idées reçues, on ne sort pas de la dépression par la seule force de la pensée. La dépression vole l'énergie, la motivation et la lucidité nécessaires pour aller mieux. Elle brouille votre capacité à croire que les choses pourraient s'améliorer, vous convainquant que la vie est sans espoir quoi que vous fassiez.
La thérapie est une occasion de remettre en question cette vision et de réaliser que, malgré ce que la dépression vous dit, l'avenir reste possible.
Tous les accompagnements se déroulent par téléphone, sans visio, pour garantir
à chacun un cadre sécurisant et une liberté totale de parole.
La thérapie pour la dépression peut vous aider à entrevoir qu'une toute nouvelle façon de vivre est possible.
La dépression est invalidante, mais elle se soigne avec une approche adaptée. Notre objectif vise à aider les personnes à se remettre de la dépression et à mener une vie épanouissante, à changer de regard et à transformer vos habitudes pour que vous puissiez retrouver de l'énergie et de l'enthousiasme pour l'avenir.
Nous adoptons une approche en deux temps dans le traitement de la dépression, en tenant compte à la fois des aspects émotionnels et comportementaux de ce que vous traversez. Nous commençons par explorer les racines de votre dépression, en mettant au jour les traumatismes non résolus ou les blessures émotionnelles qui impactent négativement votre vie aujourd'hui. Puis nous nous concentrons sur des stratégies comportementales pour vous aider à sortir de la spirale dépressive.
Plus que tout, nous souhaitons vous aider à traverser les sentiments de honte afin que vous puissiez expérimenter le pouvoir guérisseur du lien à l'autre. La honte est souvent l'un des plus grands obstacles à surmonter dans la dépression. Mais lorsqu'un thérapeute bienveillant est là pour vous rappeler que vous n'êtes pas responsable de votre dépression, que vos émotions sont valides et que vous n'avez rien à vous reprocher, il devient plus facile de vous ouvrir et de déposer enfin le poids de la dépression.