Anxiété
Vous sentez-vous submergé par la pression de devoir réussir à tout prix ? Votre stress vous a-t-il conduit à l'épuisement, au point de rêver d'avoir enfin du temps pour vous ? La thérapie pour l'anxiété peut vous aider. Qu'il s'agisse de pensées qui s'emballent, d'inquiétudes excessives, de crises d'angoisse, ou de tout cela à la fois, parler de ce que vous traversez avec un professionnel de santé mentale de confiance peut vous aider à apprivoiser l'anxiété… et à commencer enfin à vivre pleinement.
L'anxiété rend difficile le fait d'être vraiment présent dans ses relations.
Peut-être avez-vous l’impression que tout le monde attend de vous que vous soyez irréprochable dans tous les domaines : parent, ami, partenaire et professionnel à la fois. Même si vous fonctionnez très bien en apparence et que votre vie semble idéale sur le papier, vous sentez peut-être, au fond de vous, que vous commencez à craquer. La pression constante de réussir et d'être là pour tout le monde peut devenir écrasante et épuisante.
Et pourtant, même si vous souhaitez ralentir et faire de la place pour prendre soin de vous, l'anxiété vous en empêche peut-être. Vous vous sentez peut-être davantage motivé par la peur d'échouer que par l'envie de profiter de la vie. C'est peut-être le signe qu'il est temps de consulter un thérapeute spécialisé dans l'anxiété.
L'anxiété est le produit naturel de notre culture frénétique et obsédée par la réussite.
Aujourd'hui, l'anxiété est plus répandue que jamais, notamment en raison de notre accès croissant à internet et aux réseaux sociaux. L'anxiété se nourrit de la comparaison, et nous avons désormais la possibilité de nous comparer à des milliards de personnes à travers le monde. Toute la journée, nous sommes inondés de vie en apparence parfaite : les vacances des autres, leurs anniversaires, leurs existences en demi-teinte dorée. Des millions d'entre nous finissent par craindre de ne pas être à la hauteur.
À l'inverse, les réseaux sociaux nous bombardent aussi en permanence d'images d'atrocités et de violences aux quatre coins du monde. Il est presque impossible de suivre l'actualité sans ressentir d'inquiétude pour l'avenir de notre planète.
La vérité, c'est que notre cerveau n'est pas conçu pour supporter ce type de surcharge informationnelle. Nous ne sommes pas câblés pour être connectés à des milliards de personnes ni pour être témoins d'autant de souffrance jour après jour. Plus que jamais, nous avons besoin de faire une pause, de nous reposer, et de réinviter le soin de soi dans nos vies.
L'anxiété prospère dans l'isolement… et nous sommes plus isolés que jamais.
Malgré notre hyper-connexion numérique, nous sommes devenus une espèce de plus en plus isolée.
Beaucoup d'entre nous travaillent à domicile, vivent loin de leur famille et manquent d'un soutien social suffisant. Et plus nous sommes seuls, plus nos pensées anxieuses ont tendance à s'emballer. Sans communauté bienveillante autour de nous, il est difficile de questionner nos peurs et de ne pas les laisser prendre toute la place.
Ce problème est très répandu. Beaucoup de personnes ne disposent pas d’un entourage bienveillant ou d’un véritable soutien sur lequel s’appuyer dans les moments difficiles.
La thérapie est une occasion de recréer le type de lien qui manque peut-être dans votre vie en ce moment. Elle vous offre quelqu'un à qui confier vos pensées et sur qui vous appuyer dans les périodes difficiles.
Tous les accompagnements se déroulent par téléphone, sans visio, pour garantir
à chacun un cadre sécurisant et une liberté totale de parole.
La thérapie peut vous aider à gérer votre anxiété et à vivre une vie plus épanouie.
La culture de la performance nous dit qu'il faut toujours aller de l'avant, sans jamais s'arrêter. La thérapie est une occasion de remettre en question cette vision et de trouver force et liberté en lâchant prise sur les attentes de la société. L'objectif est de ralentir, de pratiquer l'art de la bienveillance envers soi-même, et de se reconnecter à ses valeurs pour vivre une vie plus épanouie et authentique.
Nous adoptons une approche personnalisée pour chaque client(e) et comprenons à quel point l'anxiété se croise souvent avec d'autres problématiques, notamment le trauma, la dépression et les blessures émotionnelles. Nous savons que l'anxiété peut être particulièrement difficile à détecter chez les femmes, car beaucoup d'entre elles souffrent d'une anxiété à haut fonctionnement et n'en montrent rien en apparence. Nous sommes attentifs aux signes les plus subtils de l'anxiété et confiants dans notre capacité à aller au fond de ce qui vous pèse.
Nous ne croyons pas à la thérapie passive. Nous voulons que vous vous sentiez vu, entendu et compris, mais nous voulons aussi que vous repartiez avec des outils concrets pour gérer votre anxiété par vous-même. Nous vous accompagnerons avec des stratégies de pleine conscience pour réduire votre anxiété, vous reconnecter à votre intuition et apprendre à être davantage présent dans l'instant.
Ces compétences peuvent vous aider à développer la confiance et l'estime de vous nécessaires pour faire face progressivement à votre anxiété, sans avoir besoin de vous réfugier dans des comportements d'évitement (alcool, isolement, etc.). Ainsi, votre vie pourra s'ouvrir et s'élargir, plutôt que de continuer à se rétrécir face à l'anxiété.
